5 Cara Ampuh Meninggikan Badan

Banyak orang yang dibuat tidak percaya diri karena masalah tinggi badan. Setiap orang pastinya menginginkan tinggi badan yang ideal tetapi sayangnya tidak semua orang memiliki tinggi badan yang ideal. Oleh karena itu, banyak orang yang mencari cara meninggikan badan secara alami untuk menambah percaya diri.

Tips Meninggikan badan dengan mudah dan aman

Cara meninggikan badan secara alami membutuhkan proses yang tidak singkat, kamu harus sebisa mungkin menjadi orang yang konsisten demi mendapatkan tinggi badan optimal. Ada tahap-tahap yang perlu kamu lalui untuk memperoleh hasil yang maksimal. Bahan alami memang pada dasarnya memberikan efek yang lebih lama daripada dengan cara lain. Namun, jika anda tertarik, simak beberapa cara meninggi kan badan secara alami berikut ini.

Di bawah ini ada beberapa cara untuk meningkatkan tinggi badan yang pastinya bisa kamu lakukan dimanapun dan kapanpun :

  • Bersepeda
    Bersepeda merupakan cara menambah tinggi badan yang dapat dilakukan dengan mudah. Hal ini karena gerakan kaki pada saat mengayuh, otot kaki akan terstimulasi dan pada akhirnya dapat menambah tinggi badan dengan cepat. Lakukan bersepeda setidaknya 10-15 menit per hari.
  • Melompat
    Cara ini meruapakan cara yang termudah, kamu tidak membutuhkan alat atau benda apapun. Tapi efek yang dihasilkan sama halnya dengan bersepeda, dengan melompat maka otot kaki akan terstimulasi yang pada akhirnya membuat tubuh menjadi lebih tinggi. Oleh karena itu melompat sangat cocok untuk dilakukan pada saat sebelum tidur dan bersepada pada pagi atau sore hari.
  • Mencukupi kebutuhan kalsium
    Kalsium adalah mineral yang penting bagi pertumbuhan tulang, antara lain untuk metabolisme tubuh, penghubung antar saraf, mencegah osteoporosis, kinerja kerja jantung, pergerakan otot, dan sebagainya. Sumber kalsium terdapat pada makanan seperti : telur, pisang, susu tinggi kalsium, susu rendah lemak, keju, yogurt, dan masih banyak lagi.
  • Cukupi nutrisi dalam tubuh
    Mencukupi protein, vitamin dapat membantu untuk menambah tinggi badan dengan cepat. Sumber makanan yang dapat mempercepat pertumbuhan tulang seperti yoghurt, telur, susu, keju, daging yang merupakan sumberdari zinc, magnesium, dan chromium kalsium yang baik untukpertumbuhan tulang.
  • Tidur secara teratur dan hindari begadang
    Jika Anda sudah berolah raga dengan susah payah dan Anda begadang pada malam harinya, maka jerih payah Anda berolah raga menjadi sia-sia. Hal ini karena hampir 95% pertumbuhan manusia terjadi pada saat keadaan tidur. Pada saat keadaan beraktivitas secara normal, terjadi lonjakan hormon pertumbuhan manusia yang cenderung terjadi sekitar satu sebelum waktu tidur. Maka untuk itu tidur secara teratur adalah hal yang wajib dilakukan untuk menambah tinggi badan.
Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s